当日の疲れを持ち越してしまうと、翌日の練習にまで影響がでます。
そのため心がけているのは「寝る前までにその日の疲れを取ってしまう！」ということです。...

疲れをとるには「よく食べ、よく寝ること」
私が特に気をつけているポイントはこの３点です。
1.充分な休息　2.血行促進　3.栄養補給...

私が心がけているポイントは４つ
■温泉に行く・行けない場合は入浴剤を入れて湯船につかる　■お風呂上りに竹踏みを行う　■お風呂上りにストレッチを行う...

血行の促進や筋肉の緊張を緩めるため、特にマッサージを行っています。疲れて緊張した筋肉を和らげるため、練習が休みの日には温泉に行きます。 筋肉をあたため、...

血行の改善・疲労回復のために、毎日半身浴・ストレッチを行っています。練習が休みの日には、近くの温泉を利用することもあります。ストレッチにはストレッチポールを使用し、...

毎日の疲れを効果的にとるために、普段から食事と睡眠には特に気を使っています。
食事は、疲れに効果的なミネラルやビタミンを多く含んだ緑黄色野菜を中心に...